3 Фізіологічні норми споживання м’яса та його енергетична цінність

Фізіологічна норма споживання м’яса в Україні на рік складає 75 кг (рисунок 1.12)

Рисунок 1.12 – Норми споживання м’яса за видами

Рекомендовані норми споживання м’яса за видами зайнятості та віковими групами надані в таблиці 1.7.

Таблиця 1.7 –Норми споживання м’яса

Групи населення Кількість м’яса на день, г
Зайняті розумовою працею
чоловіки 140
жінки 120
Зайняті важкою працею
чоловіки 220
Діти віком
1-3 роки 75
4-6 років 100
7-10 років 120
11-13 років (хлопчики) 130
11-13 років (дівчатка) 140
14-17 років (хлопчики) 150
14-17 років (дівчатка) 140
люди похилого віку 60-70 років
чоловіки 120
жінки 110
Люди віком понад 75 років
чоловіки 100
жінки 100

На енергетичну цінність (калорійність) м’яса впливає кількість жирової тканини та її якісний склад (таблиця 1.8).

Таблиця 1.8 – Енергетична цінність м’яса (за М.Ф. Яременком та ін.)

Продукт Вміст жиру, % Енергетичність (калорійність), ккал/кг
Свинина
середня 21,00 2700
жирна 37,34 3285
Сало свиняче 59,00 7235
Яловичина
середня 5,53 1080
жирна 21,40 2140
Баранина жирна 31,07 2775
Конина середня 10,00 1620
М’ясо
куряче 13,70 2000
індиче 19.10 2500
гусяче 38,10 3609
кроляче 9,76 1470
Яйця курячі 11,80 1400

98 Comments

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    entretenimientos con el resto de la gentío
    de este blog. Lo único que puedo decir es en hora
    buena por la opinión y el diseño que le habéis dado a mi página.
    Llevo altamente tiempo buscando escrutinio parecida y no he dado con ella.

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    nombre es %nombre_simple_masculino.dat% Y soy un pequeño pueblo de %provincias_espana.dat%, comparto muchos gustos
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    sentir muy bien. Esta nombre es %nombre_simple_masculino.dat% Y soy un pequeño pueblo de %provincias_espana.dat%,
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    este blog. Lo único que puedo decir es en hora benigna por la
    calidad y el diseño que le habéis dado a esta página.
    Llevo bastante tiempo buscando averiguamiento parecida y no he
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    la opinión y el diseño que le habéis dado a
    esta página. Llevo bastante tiempo buscando averiguamiento parecida y
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    quizá sea porque no sabía lo suficiente.

    Pero tengo que reconocer que páginas web como esta me hace sospechar
    muy bien. Mi nombre es %nombre_simple_masculino.dat% Y soy
    un pequeño pueblo de %provincias_espana.dat%, comparto muchos gustos y aficiones con el resto
    de la multitud de este blog. Lo único que puedo decir está en hora buena por
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